Opferrolle oder Heldenrolle – eine Entscheidung fürs Leben

Erstveröffentlichung auf dem Gesundheitsnetzwerk: Ganzheitlich Gesund in Potsdam zum Thema Verantwortung:
https://www.ganzheitlich-gesund-brandenburg.de/news/3/879030/firmennachrichten/opferrolle-oder-heldenrolle-eine-entscheidung-f%C3%BCrs-leben.html

In unserem Leben begegnen uns Herausforderungen unterschiedlicher Größe. Wie wir damit umgehen, hängt oft von unserem unbewussten Mindset ab. Dieses Mindset teilt uns entweder die Rolle des hilflosen Opfers oder die Rolle des selbstverantwortlichen Helden zu. Welche Rolle wurde Ihnen zugeteilt?

Warum die Opferrolle so verlockend ist

Die Opferrolle ist überraschend beliebt, obwohl die meisten von uns glauben, sich für die Heldenrolle entschieden zu haben. Das ist auch kein Wunder, da die meisten Menschen in ihrer Kindheit nur diese Rolle zur Auswahl hatten. Kleine Kinder sind nun mal tatsächlich hilflos und abhängig von ihren Eltern und Lehrern. Dieses neuronale Opfer-Muster kann unter bestimmten Umständen noch im Erwachsenenalter weiter wirken. Die Verlockungen sind groß, es sich in der Komfortzone bequem zu machen und  Schuld zu vermeiden, indem die Verantwortung an andere Menschen abgegeben wird. Außerdem bringt der Opferstatus kurzfristig seelische Linderung.
Doch Achtung! Die Opferrolle hat ihre Tücken.

Warum die Opferrolle gefährlich ist

In der Opferrolle delegieren wir nicht nur die Schuld, sondern auch die Verantwortung, was uns in einer pessimistischen, hilflosen, verantwortungslosen und abhängigen Position hält. So verhindern wir unser persönliches Wachstum, blockieren unsere Erfolge und opfern wortwörtlich unsere Lebensfreude. Opfer leiden oft unter Gefühlen wie Verzweiflung, Hilflosigkeit und Ausgeliefertsein. Ist es also wirklich schöner und besser, ein Opfer zu sein, als die ungeliebte Verantwortung zu übernehmen?
Eben nicht!

Hier einige Tipps, wie Sie aus der Opferrolle ausbrechen können

  • Totale Ehrlichkeit: Gestehen Sie sich ein, dass Sie in der Opferrolle gefangen sind.
  • Totale Verantwortungsübernahme: Entscheiden Sie sich, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzuholen und das Steuerrad selbst zu übernehmen.
  • Totale Wertschätzung: Akzeptieren Sie, dass Sie von Geburt an einzigartig und wertvoll sind, und dass dies für alle Menschen gilt.
  • Perspektivwechsel: Statt pessimistisch zu sein und nur das Schlechte zu sehen, fragen Sie optimistisch, was das Gute am Schlechten ist.
  • Loslassen/ Akzeptanz: Lassen Sie Sorgen über Dinge los, die Sie sowieso nicht kontrollieren können und akzeptieren Sie, was ist.
  • Selbstwertgefühl: Besinnen Sie sich auf Ihre Stärken und Erfolge und schöpfen Sie daraus Mut und Tatkraft, um Ihr Leben selbst nach Ihren Bedürfnissen und Vorstellungen zu gestalten.

Reinhard Persdorf
wingwave®-Emotionscoach und EMDR-Therapeut

Meine wingwave®-Coachingangebote auf den Punkt gebracht:

1.     Überwindung von Ängsten und Phobien

  1. Ziel/Ergebnis:Umformung von Angst in Mut, Selbstsicherheit und Kontrolle.
  2. Nutzen der Investition:
    1. Transformation von Ängsten in Mut, um neue Herausforderungen anzunehmen.
    2. Aufbau von Selbstsicherheit, die zu mehr Lebensqualität und sozialer Kompetenz führt.
  • Erlernen von Techniken zur Kontrolle und Bewältigung von Angstzuständen, was langfristige Stabilität und Sicherheit schafft.

2.     Stressreduktion und Burnout-Prävention

  1. Ziel/Ergebnis:Transformation von Stress in Ruhe, Gelassenheit und Resilienz.
  2. Nutzen der Investition:
    1. Erwerb effektiver Techniken zur Stressbewältigung, die zu anhaltender innerer Ruhe führen.
    2. Steigerung der Gelassenheit im Umgang mit Herausforderungen, wodurch eine ausgeglichenere Lebensführung ermöglicht wird.
  • Aufbau von Resilienz gegenüber zukünftigen Stresssituationen, um Burnout aktiv vorzubeugen.

3.     Förderung des emotionalen Gleichgewichts und der Selbstregulation

  1. Ziel/Ergebnis:Umwandlung emotionaler Instabilität in Ausgeglichenheit, Selbstbewusstsein und emotionale Intelligenz.
  2. Nutzen der Investition:
    1. Erreichung eines ausgeglichenen emotionalen Zustands, was zu mehr innerem Frieden und Harmonie führt.
    2. Stärkung des Selbstbewusstseins im Umgang mit Emotionen, was die Beziehung zu sich selbst und anderen verbessert.
  • Entwicklung emotionaler Intelligenz, die zu effektiverem Umgang mit Herausforderungen im Alltag und Beruf beiträgt.

4.     Leistungssteigerung und persönliche Entwicklung

  1. Ziel/Ergebnis:Wandlung von mentalen Blockaden in Leistungsfähigkeit, Selbstvertrauen und Klarheit.
  2. Nutzen der Investition:
    1. Überwindung mentaler Barrieren, um das volle Leistungspotenzial zu entfalten.
    2. Stärkung des Selbstvertrauens, was zu verbesserten Entscheidungen und mehr Erfolg führt.
  • Erhöhung der mentalen Klarheit, die zu effektiverem Handeln und Zielorientierung beiträgt.

Meine EMDR-Therapieangebote auf den Punkt gebracht:

6.     Verarbeitung und Heilung emotionaler Traumata

  1. Ziel/Ergebnis:Umwandlung von Trauma in Heilung, Stärke und persönliches Wachstum.
  2. Nutzen der Investition:
    1. Begleitung auf dem Weg der emotionalen Heilung, die ein Gefühl der inneren Stärke fördert.
    2. Entwicklung von Strategien zur Bewältigung und Integration traumatischer Erfahrungen, was persönliches Wachstum unterstützt.
  • Schaffung eines sicheren Raumes zur Verarbeitung und Heilung, was langfristige psychische Stabilität ermöglicht.
  1. Nutzen Sie doch einfach diese Chance und starten Sie jetzt die schon lang ersehnte Transformation!
    Link: ZOOM-Termin sofort  im Kalender buchen
  2. Sie erreichen mich auch auf dieser Webseite:
    wingwave-persdorf.de/kontaktoder über eine
    E-Mail an info@wingwave-persdorf.de
    Falls Sie Ihre Telefonnummer hinterlassen, kann ich Sie schneller und unkompliziert erreichen.
    Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg ein Stück als Erfolgsmentor zu begleiten.

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