Dein innerer Schweinehund: Saboteur oder Beschützer – Finde es heraus!

Hier eine kurze Anleitung in 5 Schritten, wie du dir deinen Inneren Schweinehund zum treuen Begleiter und Ratgeber machst:

1. Schritt: Wertschätzendes Verständnis

Warum haben wir überhaupt einen „inneren Schweinehund“?

Wir alle kennen ihn: den inneren Schweinehund, der uns auf der Couch hält, wenn wir eigentlich ins Fitnessstudio gehen wollten, oder der uns zur Pizza greifen lässt, obwohl wir gesünder essen sollten. Aber warum ist das so?

Stell Dir vor, Dein innerer Schweinehund lebt immer noch in der Zeit der Jäger und Sammler. Damals war Energie knapp und kostbar. Beeren pflücken, Tiere jagen, Wurzeln ausgraben – all das war mühsam. An guten Tagen wollte er sich so wenig wie möglich bewegen, um Kraft für die schwierigen Zeiten zu sparen, wenn es nichts zu essen gab.

In der Steinzeit waren Stress und Gefahr allgegenwärtig: ein wilder Säbelzahntiger, ein heftiger Sturm oder eine Verletzung konnten […]

Tanja und ihr Innerer Schweinehund: Dieses Jahr wird alles ganz anders!

Tanjas gute Vorsätze – oder der Weg, der endlich ans Ziel führt?

„Dieses Jahr ziehe ich es durch!“ Mit festem Entschluss klebt Tanja ihre Liste an den Kühlschrank: dreimal die Woche ins Fitnessstudio, abends nur noch Salat, und bis zum Sommer 10 Kilo leichter. Die ersten Tage laufen gut – fast zu gut. Doch dann schleicht sich die altbekannte Stimme ein: „Bleib doch heute auf der Couch. Du hast es dir verdient.“

Wenig später findet sich Tanja wieder mit Chips in der Hand und der gleichen Enttäuschung wie im letzten Jahr. „Warum schaffe ich das nie?“ fragt sie sich verzweifelt. Dieses Mal aber will sie nicht einfach aufgeben. Stattdessen sucht sie nach Unterstützung – und stößt auf meiner Webseite auf den Begriff Emotionscoaching.

Ein Gespräch, das alles verändert

In einer unserer ersten Sitzungen erzählte ich Tanja von dem berühmten Goethe-Zitat: „Zwei […]